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　　出汗是祛湿的好方法，尤其是在夏天。身体里的汗液一定要出来，不然湿气太重，冬天可能会引发其他疾病。每天坚持适度运动，可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等有氧排汗运动有助于激活血液循环，增加水分代谢。

　　日常生活中最好减少暴露在潮湿的环境中，尤其是对湿气敏感的人，更要注意不要直接睡在地板上。冬天空气中的水分会下降，地板潮湿，容易侵入身体，引起四肢酸痛。潮湿多雨的时候，尽量减少外出，不要穿湿衣服，否则容易淋湿着凉。

　　对于湿冷的人来说，睡前用热水泡脚是祛湿的好方法。泡脚半小时，深度以淹没脚踝为好。同时，在你的脚掌中央揉涌泉穴，在你的腕背横纹中点揉阳池穴，以获得更好的驱寒祛湿效果。

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